Tekstit

Elämänmuutos ei ole vain laihdutusta

Kuva
Heips! Ajattelin tällä kertaa avata hieman omia tapojani ja välineitäni pysyvään elämänmuutokseen. Olen kokeillut elämäni aikana useampia dieettejä ja treeniohjelmia, jotka eivät kuitenkaan ole johtaneet pidemmän päälle toivottuihin lopputuloksiin. Viimeisimpänä osallistuin Fitfarmin Superdieetti-valmennukselle, jossa saa siis kuuden viikon ruokavalio-ohjeet ja treeniohjelmat ammattilaisten laatimina. Aloitin dieetin viime syksynä onnistuneesti, noudatin ruokavaliota ja treeniohjelmaa. Liikuntarytmi oli tiukka, ja ajattelin sen jäävän dieetin jälkeen pysyvästi arkirutiineihini. Kuitenkin dieetin 4-5 viikon kohdilla iski väsymys ja toivottomuus, kun olo tuntui huonolta ja paino ei lähtenyt odotetulla vauhdilla putoamaan. Nopean dieetin jälkeen oli liiankin helppoa palata samoihin vanhoihin tapoihin, ja liikunta jäi jälleen pois päiväjärjestyksestä. Nyt olen viisaampi. Pyrin tavoittelemaan oikeaa elämäntapojen uudistusta, jonka tulos olisi pysyvämpää. Haluan kuitenkin ainakin n
Lähetä kommentti
Lue lisää

Tomaattiomeletti

Kuva
Tere! Ollessani 16-vuotias, sain mahdollisuuden lähteä kuukaudeksi nuorisovaihtoon Viroon. Minulla oli isäntäperhe, jossa perheen äiti valmisti usein aamupalaksi tomaattimunakasta. Matkani jälkeen olin unohtanut tämän herkun olemassa olon vuosiksi, kunnes jälleen aloin miettimään terveellisiä ja kevyitä erilaisia aamu-, väli- ja iltapaloja. Tällaista ruokaa syön usein juurikin aamupalaksi hitaina viikonloppuaamuina tai lounaaksi. Tomaattiomeletti (2 annosta) 4 kananmunaa 0.5dl rasvatonta maitoa 3 siivua kalkkunaleikettä 100g miniluumutomaatteja loraus öljyä ripaus mustapippuria tuoretta basilikaa 1. Riko kananmunat kulhoon, lisää niiden sekaan maito ja vatkaa munien rakenne rikki. Puolita tai siivuta tomaatit. Leikkaa kalkkunaleike suikaleiksi. 2. Laita paistinpannu liedelle keskilämmölle. Pannun hieman lämmettyä lisää loraus öljyä (itse käytän tässä Keijun tomaatti-basilika-valkosipulirypsiöljyä). Tämän jälkeen kaada kananmunaseos pannulle ja lisää kalkkunaleik
2 kommenttia
Lue lisää

Projektina minä

Kuva
Heips! Tervetuloa seuraamaan elämäntapamuutokseni toteutumista tänne blogiin. Tulen kirjoittamaan postauksia liittyen painonpudotukseen, ruokavalioon, liikuntaan ja muihin elämän laatua parantaviin tekijöihin. Olen siis itse runsaasti ylipainoinen ja kuten esittelyssäni mainitsin, myös ikuinen laihduttaja. Olen aiemminkin päättänyt tekeväni elämäntapamuutoksen, alkanut dieeteille ja lisännyt liikuntaa, mutta ne eivät ole kuitenkaan lopulta muuttaneet pysyvästi elämäntapojani ja olen hitaasti luisunut takaisin epäterveelliseen elämään. Tulen kirjoittamaan blogiin myös mielipiteitä painonhallintaan liittyen, esimerkiksi ihmedieeteistä, mutta myös käsittelemään asioita hieman myös ammattini kautta (valmistun siis pian terveydenhoitajaksi). Nykytilanne edestä Paino 112.7kg Vyötärönympärys 107cm Aloitetaan vaikka nykytilanteestani. Olen 180cm pitkä ja painan n. 112kg. Muutama viikko sitten vaaka näytti vielä lukemaa 114kg, mutta pikkuhiljaa nesteet ovat lähteneet liikkeelle ja
8 kommenttia
Lue lisää

Ytimessä

Heippa! Vihdoin ja viimein avasin tämän blogin. Blogin kirjoitus on ollut mielessä jo pidemmän aikaa ja tuli sitä pikaisesti jo yläasteiässä kokeiltuakin. Elämä vie mukanaan ja kaikenlaista on tullut eteen, mutta blogin aloitusta olen siirtänyt aina myöhemmäksi. Mutta kun eletään hetkessä, niin nyt sitä ollaan tässä ja nyt - blogin aloitustekstissä. Jotakin varmaan pitäisi kertoa itsestään ja blogin tarkoituksesta. Olen 23-vuotias nuori nainen, joka on loppuelämänsä alkumetreillä, eli valmistumassa tänä keväänä ammattikorkeakoulusta sairaanhoitaja-terveydenhoitajaksi. Asustan avopuolison kanssa, joka opiskelee edelleen. Olen mielestäni kieroutuneen huumorintajuinen, pohdiskeleva ja hieman introverttiluonne.  Pidän ruuanlaitosta ja leivonnasta, ja vyötäröä on kertynytkin useampi sentti liikaa.  Olen ikuinen laihduttaja ja itseni hemmoittelija. Pidän kauniista asioista - sisustuksesta, vaatteista, meikeistä - mutta en ole niistä mikään nipo. Trendejä seuraan, mutta valitsen niistä elä
Lähetä kommentti
Lue lisää